🌅 朝の健康習慣で1日を元気にスタート！【ゆるブログ】
最近生活リズムが乱れがちで、朝の気分がすっきりしない日が増えてきたので、健康習慣を見直してみました✨
少しの意識で、1日を気持ちよく始められるようになったので、今回はやって良かった朝習慣をまとめました！
☀️ 見直してよかった！朝の健康習慣3選
| 習慣 | 効果 |
|---|---|
| 起きたらすぐに水を飲む🚰 | 体内の水分補給で目覚めスッキリ！ |
| 朝ストレッチ＆軽めの筋トレ🧘♂️ | 体をほぐして1日の代謝UP！ |
| 朝日を浴びる🌞 | 体内時計リセット＆集中力UP！ |
🎨 どうしてもスマホを触っちゃうあなたに！
スマホでSNSを見たりニュースをチェックするのは、朝のルーティンになりがち。でも、まずはスマホより朝日や水、ストレッチを優先してみてください！
短時間でも続けると体調の違いを感じられますよ♪
💡 まとめ
朝のちょっとした習慣を変えるだけで、体も気持ちも整いやすくなります✨
無理せず、できることから始めてみてくださいね！
亀さんをもできることからコツコツ頑張ります⭐️
これおすすめ✨
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